Присоединяйтесь к 15-минутной тренировке рук стоя, которая поможет вам проработать и укрепить верхнюю часть тела. Всё, что вам понадобится, — это набор гантелей среднего веса. Сегодня я буду использовать две гантели по 3,5 кг (4,8 кг), но всегда выбирайте вес, который подходит именно вам. Каждый интервал будет длиться 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Это тренировка для запястий, которая подходит абсолютно всем, без планок и отжиманий! Так что берите свои гантели и приготовьтесь к жжению! 💞 Целую, Мик ИНВЕНТАРЬ: Набор гантелей среднего веса (2,5-4,5 кг) САЙТ:
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK: / fitbymik #домашнийфитнес #nowrists #nopushups
