Присоединяйтесь ко мне на 15-минутную тренировку рук и пресса стоя, чтобы проработать верхнюю часть тела. Всё, что вам понадобится, — это набор гантелей лёгкого или среднего веса. В этой программе я буду использовать две гантели весом 3,5 кг. Интервалы между подходами: 45 секунд на растяжку и 15 секунд на отдых. Эта тренировка БЕЗ ЗАПЯСТЬЯ, поэтому тем, кто не любит планки или отжимания, повезло. Так что приготовьтесь к лепке! 💞 xox Мик ОБОРУДОВАНИЕ: Набор гантелей лёгкого или среднего веса (2,5-4,5 кг) Нужен персональный план ФИТНЕСА и ПИТАНИЯ, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ 1:1 здесь:
Хотите улучшить гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь:
САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK: / fitbymik #upperbody #nowrists #standingworkout
