5 Минутны Цээж Гарын Булчинг Чангалах Дасгал

5 Минутны Цээж Гарын Булчинг Чангалах Дасгал Өнөөдөр 5 хан минутны цээж гарны дасгалыг хсмтдаа хийх болно. 1. Regular Push up - Гар дээр суниах - 10 удаа 2.  Military push up - 10 удаа 3. Bicep push up - 10 удаа 4. Wide push up - 10 удаа 5. Diamond push up - 10 удаа 6. Half burpee + хэвлийн дасгал Хэрвээ танд энэ 5 минутны дасгал таалагдсан бол миний дараагийн дасгал таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна. Тиймээс миний YouTube сувагт SUBSCRIBE хийгээрэй. Дараагийн дасгалыг хамтдаа хийе. СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт:
MAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт:
#хүсхийхүр #укатөмөр #х3fitness #5минутныдасгал