Можно ли восстановиться при выгорании?

✨ Частый вопрос: «А можно ли вообще вернуться к себе после выгорания?» В этом выпуске говорим о восстановлении и профилактике. 📖 Теория: теория ресурсов (С. Хобфолл): восполнять нужно не только физические, но и эмоциональные, социальные и духовные силы; практики восстановления: отношения, тело, творчество, психотерапия; профилактика: маленькие шаги каждый день вместо «одного большого отдыха». 💬 Ответы на вопросы: — «Можно ли полностью восстановиться или выгорание теперь всегда рядом?» — «Что делать, если нагрузку нельзя снизить?» — «Как встроить профилактику в повседневность?» 🎯 Итог: восстановление возможно, но оно требует изменения привычек и заботы о себе каждый день. #выгорание #восстановление #самопомощь #ресурсы #психология #психологСПб #психологнатальяпетрикова