Тренировки на курсе ААС выстраиваются инедивидуально. В данном ролике я, на своем примере, расскажу, как я добивался наилучшего эффекта в развитии мышечной массы и силовых показателях (не развивая их именно целенаправленно). В ролике будут примеры построения тренинга в течении недели, микроциклирование, смена режимов тренинга и некоторый анализ повышения эффективности тренировки. В этом видео не будет универсальной схемы или глубинных принципов тренинга (о них отдельно, как вы и просили). Здесь речь только о моем личном опыте. Консультацию, помощь, сопровождение и рекомендации можно получить связавшись со мной в соцсетях. ☢ Инстаграмм: / chemical_bunker ☢ ВКонтакте:
https://vk.com/bodysectorplus ☢ Facebook: / bodysector ☢Телеграмм канал:
☢ Моя трансформация: • Моя трансформация. Козырь Евгений (Химичес...
