15 хвилин ПІЛАТЕС на ВСЕ тіло // Швидке тренування вдома // Без інвентарю

Це ефективне 15-хвилинне тренування Пілатес підходить для всіх рівнів підготовки. Ідеально для тих, хто хоче зміцнити м’язи, покращити поставу, гнучкість і зняти напругу. Все, що вам потрібно — це килимок і 15 хвилин часу! Не забувайте підписатися, щоб не пропустити нові тренування! Таймкоди: 0:00 Початок 0:30 Розминка 2:00 Основна частина 14:00 Релакс та дихання 15:00 Кінець Підпишіться та тренуйтесь разом! ⸻ #пілатес #тренуваннявдома #пілатесдляпочатківців #фітнес #фітнесвдома #тренування #здоровя #15хвилин #плоскийживіт #сильнетіло #гнучкість