"Отрываясь от земли" | Йога для опытных и продвинутых практиков | ЙогаБанда

При выполнении балансовых позиций с опорой на руки, начинающий практик испытывает массу сложностей. Кого-то ограничивает отсутствие гибкости, кого-то недостаток силы, но большинство не могут выйти в баланс лишь потому, что бояться упасть. Балансы на руках – вызов не только для тела, но и для психики, по крайней мере до тех пор, пока не будет преодолен определенный порог, за которым начинается новая, другая реальность, наполненная непониманием «почему не получалось». Знаете ли вы, что около сорока видов птиц никогда не поднимаются в воздух? Наличие крыльев не сделало их перелетными, как и наличие способности балансировать, не означает, что человек может на это решиться. Говоря языком метафор, мы учимся летать, но боимся оторваться от земли. Это разумно. Именно разумность (т.е. знание и опыт) мешает нам выходить в зону непознанного. Когда показываешь ребенку простейший баланс на руках, он тут же начинает пробовать и в течении 5-10 минут у него получается. Взрослый «знает», что на освоение нужно время… Иногда человек мешает себе выйти в баланс через чур сильным желанием оказаться в воздухе. Он отталкивается от пола, выводя себя из равновесия... Золотая середина включает в себя два фактора: настойчивость усилий и отсутствие ожиданий. Все, что вам нужно – это оторваться… Оторваться от связывающих ум концепций, оторваться от желания зависнуть в балансе. На этом занятии мы будем выполнять последовательность с вкраплением балансовых поз. Вы можете использовать предлагаемые нами подводящие вариации, а можете выходить в результирующую позицию и оставаться там. Если вы используете упрощенные варианты асан, попробуйте все же периодически незначительно выходить из зоны комфорта, ненадолго отрываясь от земли. КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:00 Вступление 00:22 Открывающая пранаяма 02:10 Разминка: вариация сурьи намаскар 12:18 Позы стоя с вкраплением балансов на руках 25:35 Наклоны и балансы (бакасана, аштавакрасана) 41:31 Прогибы и балансы (маюрасана и подводящия) 51:19 Перевернутые позы/ балансы (стойка на руках) 54:30 Шавасана Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:    • ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Базовые принципы | Д...   Занятия для начинающих:    • Для начинающих. Уровень 0   Занятия для опытных:    • Для опытных   Занятия для продвинутых:    • Плейлист   💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим #ЙогаБанда #йога #балансынаруках #стойканаруках 🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:   / yogabanda   Курс преподавателей йоги:
Инстаграм: 🧘🏻‍♀️  / yogainisrael   🧘🏻‍♂️  / yoga_banda   Facebook: 🧘🏻‍♂️  / romanyogateacher   🧘🏻‍♀️  / natalyayogateacher   С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер