Як знайти свій стержень

Дякую за перегляд, а також не забудьте підписатись на мій канал!    / @oksanafiialo   У цьому відео розповідається, як відновити внутрішню опору після емоційного ніґлекту. Ви дізнаєтесь, як розпізнавати свої емоції, слухати потреби тіла, практикувати самоспівчуття й формувати теплий внутрішній діалог замість самокритики. Практичні кроки допоможуть вам навчитися довіряти собі, створити відчуття внутрішньої безпеки й почати жити більш усвідомлено. Посилання на відео про емоційний ніглект:    • 10 ознак, що в дитинстві ви зазнали емоцій...   Гайд по емоціях:
#емоційнийніґлект #психологія #опоранасебе #самопідтримка #внутрішнядитина #психотерапія #усвідомленість #особистіснийріст Слідкуйте за мною у соц.мережах: Instagram: instagram.com/oksana_zharfia Telegram канал Оксани: t.me/maravilla_o Лицензія на музику: Music: Above The Clouds by Hotham   / hothammusic   License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library:    • Chill, Electronic, Cinematic No Copyright ...   Таймкоди: 00:00 – 00:40 Привітання. Коротке нагадування про тему попереднього відео. 00:40 – 01:30 Вступ до теми: що робити, якщо ви впізнаєте в собі наслідки емоційного ніґлекту 01:30 – 03:20 Перша рекомендація — навчитися називати свої емоції. Чому це ключ до відновлення зв’язку із собою. 03:20 – 05:00 Ведення щоденника емоцій: як записи допомагають побачити власні реакції та внутрішній світ. 05:00 – 07:30 Що таке самоспівчуття. Як зменшити вплив внутрішнього критика. 07:30 – 09:50 Як навчитись питати себе: “Що мені зараз потрібно?” 09:50 – 12:10 Про внутрішній діалог, та що терба зостосовувати замість критики. 12:10 – 14:20 Маленькі рішення. 14:20 – 17:10 Сигнали вашого тіла. 17:10 – 19:45 Чому злість, гнів чи розчарування — не “погані” емоції. 19:45 – 22:30 База безпеки, щирі стосунки, простір без масок. 22:30 – 23:50 Психологічна обізнаність: поради щодо глибшого розуміння себе. 23:50 – 24:30 Завершення. Головне послання та висновки. Подяка глядачам. Про автора і канал: Вітаю вас! Мене звати Оксана, я практикуючий психотерапевт. Тут я простою мовою розповідаю про психологію, емоції, стосунки та внутрішню силу. Мій канал допоможе вам: • зрозуміти себе та свої реакції, • побачити приховані причини болю й тривоги, • навчитися ставити здорові межі, • звільнитись від дитячих травм та емоційного неглекту, • крок за кроком будувати щасливіші стосунки з собою та з людьми. Я ділюся знанням і досвідом, щоб психологія ставала не лише теорією, а щоденною опорою у вашому житті. Приєднуйтесь 🌿