Нордические сгибания – научно доказанная польза для коленей и не только!

В этом видео разбираем нордические сгибания– простое, но мощное упражнение для укрепления коленей, профилактики травм и улучшения мобильности суставов. 🔹 Что узнаете из ролика? ✔ Как правильно выполнять нордические сгибания (техника + ошибки) ✔ Какие мышцы работают и почему это снижает нагрузку на колени ✔ Научные исследования о пользе упражнения для спортсменов и не только ✔ Личный опыт: как изменились ощущения в коленях после регулярных тренировок 📌 Кому будет полезно? Спортсменам (футбол, бег, единоборства – меньше травм!) Тем, у кого бывает дискомфорт в коленях Всем, кто хочет укрепить ноги и улучшить гибкость 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные ролики!** 👍 Ставьте лайк, если видео было полезным, и пишите в комментариях – пробовали ли вы нордические сгибания? #нордическиесгибания #здоровыеколени #тренировки #реабилитация #упражнения