Избавься от ПЛОСКОСТОПИЯ за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья стоп, коленей и спины

Избавься от плоскостопия за 10 минут в день! Лучшие упражнения для здоровья стоп, коленей и спины Бесплатный вебинар про стопы:
Мой Закрытый Клуб:
Видео "Как стопы разрушают все тело":    • КАК ВАШИ СТОПЫ РАЗРУШАЮТ ВСЕ ТЕЛО? Главная...   Плоскостопие, оно же вальгусная деформация стопы, оно же уплощение свода стопы. Характеризуется заваленной внутрь стопой и отсутствием арки стопы. Часто является причиной боли в спине, пояснице, тазобедренном суставе, колене, шее и во всём остальном теле. И не удивительно, ведь стопа – фундамент и опора всего нашего тела. Поэтому очень важно укрепить стопу и сделать ее более стабильной Таймоды: 00:00 Что такое плоскостопие, как проблемы оно вызывает и что сегодня будет 01:02 Инвентарь для тренировки 01:27 Упражнение «Короткая стопа» 04:19 Механическая мобилизация стопы в ротацию 05:22 Постановка основания большого пальца 06:34 Супинация стопы (активация большеберцового тракта) 07:48 Упражнение «Колено наружу» 09:06 Упражнение «Создание арки стопы под нагрузкой» 10:24 Упражнение «Наклоны к кубу» (стабилизация и создание арки стопы под нагрузкой) 13:50 Что мы делали, какой ждать результат и как быстро Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как сделать осанку здоровой и красивой":
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как создать плоский живот":
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар "Как сделать красивые и упругие ягодицы":
Другие мои обучающие материалы:
Мой инстаграм:   / stas_swoboda   Мой телеграм канал: