4 СУПЕР упражнения для пресса с ФИТБОЛОМ | Укрепляем живот
📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась) Хотите похудеть и подготовить тело к лету? В этом вам поможет не только правильное питание, но тренировки нацеленные на ваши проблемные зоны. Фитнес-тренировки — это один из ключей к идеальной фигуре. Для того чтобы эффективно заниматься дома и для нескучных тренировок, вы можете подключить - фитбол, или большой фитнес-мяч, который способен заменить многие тренажеры. Сегодня при помощи 4 упражнений, я покажу вам, как получить идеальный пресс с фитболом. Исследования показывают, что движения с мячом на порядок результативнее привычных упражнений для пресса. Плюс, фитбол не дает отвлечься, иначе можно потерять равновесие и упасть на пол. Неустойчивость мяча включает в работу десятки дополнительных мышц-стабилизаторов, которые при выполнении, например, скручиваний на полу не затрагиваются. 📌 Забирайте БЕСПЛАТНО план тренировок на неделю (возможно вам нужен впн, чтобы ссылка открылась) ----- 📸 Мои инстаграм: / dreambodyclub и 🎥 Мой второй - влоговый канал: / oksananovozilova ----- Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб , в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! #живот #фитбол #похудение
