Как перестать жить в стрессе и напряжении: опасные привычки, разрушающие ваше психическое здоровье

В этом видео я расскажу, как перестать жить в постоянном стрессе и напряжении и научиться радоваться жизни. Мы обсудим привычку жить в напряжении, как её изменить, и что нужно сделать, чтобы освободиться от вечного беспокойства. Вы узнаете простые техники избавления от напряжения, как работать со своими сомнениями и что делать, если напряжение стало жизненной необходимостью. Вопросы подписчиков помогут глубже понять, как управлять своим состоянием и обрести покой и гармонию. Онлайн-вебинар | Ирина Блонская Как перестать беспокоиться и начать жить легко? Жизнь в напряжении и без него. Привычка жить в напряжении всю жизнь - как ее поменять? Как перестать жить в постоянном стрессе и напряжении и начать радоваться жизни? Как перестать жить в вечном неоправданном беспокойстве и обрести покой и гармонию? Ирина Блонская - мастер духовных практик, психолог, тренер, расстановщик, личный и семейный консультант, автор и ведущая семинаров на тему развития личности. Тайм коды ⬇️⬇️ 00:00:50 Самая простая техника избавления от напряжения 00:03:00 Что нужно понять, чтобы уйти от напряжения 00:03:30 Первый симптом напряжения 00:05:30 Как жить без “надо” и “должен” 00:07:25 Последствия напряжения и как его снять 00:12:45 Пример детей: понаблюдайте за ними 00:14:05 Еще один источник ресурса Вопросы подписчиков и учеников: 00:15:05 Напряжение утром после пробуждения: как помочь себе? 00:19:02 Постоянное ожидание чего-то плохого: как создать положительную картину будущего? 00:38:03 Взаимосвязь внутреннего и внешнего напряжения: как не позволить себе стать “сливной ямой”? 00:42:05 Откладывание дел и его связь с напряжением 00:43:50 Как избавиться от внутреннего напряжения и расслабиться? 00:51:09 Постоянный стресс и напряжение: почему наблюдение не помогает? 00:56:10 Как понять, когда нужно приложить усилия, а когда отпустить ситуацию? 00:58:30 Рабочий стресс нон-стоп: существует ли “волшебная таблетка” для снятия напряжения? 01:04:18 Стрессовая ситуация на празднике: как перестать чувствовать себя обязанной разруливать? 01:08:53 Как справиться с неудачами после возвращения из-за границы? 01:12:48 Как быть, если честное проявление себя вызывает напряжение и конфликт? 01:15:17 Близкие ожидают, что ты напряжешься: что делать? 01:17:58 Как справляться с напряжением, если оно стало жизненной необходимостью? 01:20:44 Как быстро помочь близкому человеку снять напряжение, если он не воспринимает советы? 01:24:49 Создаю себе искусственное напряжение: что это значит? 01:29:22 Привычка жить в напряжении всю жизнь: как её изменить? 01:31:15 Как работать с сомнениями, чтобы снизить напряжение? Пишите вопросы в комментариях, на самые актуальные будем снимать ответы и публиковать в соц-сетях. Подписаться на канал:
Наш сайт:
Facebook:   / blonskayairina   Telegram:
Instagram:   / irina_blonskaya   Иногда нужен взгляд со стороны. Иногда не хватает ясности. Иногда нужна энергия. Или нужно срочно добраться из головы в сердце. Иногда нужно поговорить с кем-то, кто больше, чем друг. Иногда нужно помолчать с другом. Мы не знаем, что будет на вашей встрече. #Блонская #ИринаБлонская #психолог