Это ДОЛЖЕН делать КАЖДЫЙ по УТРАМ! Утренняя зарядка на ВСЕ ТЕЛО за 15 минут без СПОРТЗАЛА!

Эта короткая, но эффективная утренняя зарядка поможет проснуться, разогреть мышцы и зарядиться энергией на весь день! Упражнения подойдут для любого уровня подготовки, их можно выполнять дома, без оборудования. 🧘‍♀️ Комплекс подходит для женщин и мужчин, особенно если вы давно не занимались или только начинаете. Присоединяйтесь — 15 минут движения творят чудеса! Если видео было полезным — ставьте 👍, подписывайтесь и делитесь с друзьями! #зарядка #гимнастика #ежедневнаягимнастика #гимнастикадлятела #зарядканавсетело 🔔 Важно: Мой канал — информационный. Я не врач и не даю медицинских рекомендаций. Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или травм.