5 шагов, как вернуться к жизни [дофаминовый/серотониновый крах после путешествий]

я в соц сети с картинками - sabi.sb тгк - t.me/tutestktonibud сотрудничество: babaeva.sabina.m@gmail.com _____ начало депрессии или посттрэвел блюз? 5 способов из собственного опыта, как справиться с дофаминовой/серотониновой ямой после путешествий 00:00 intro 01:22 как дофамин и серотонин связаны с путешествиями? 2:56 что происходит после возвращения домой? 4:33 симптомы дофаминовой ямы 6:10 серотонин, симптомы серотониновой ямы 7:40 ПЕРВЫЙ ШАГ - принятие 10:23 ВТОРОЙ ШАГ - микро-новизна 12:09 ТРЕТИЙ ШАГ - вспомнить, что было "до" 14:16 ЧЕТВЕРТЫЙ ШАГ/вредный совет - планирование 16:19 ПЯТЫЙ ШАГ - воспоминания 17:17 outro 18:29 p.s. распаковка визы