Бесплатная тренировка на ноги в формате ТАБАТА | Круговая тренировка ног | Тренировки в зале и дома

БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА на НОГИ в стиле ТАБАТА💪🏽 Установите таймер на телефоне : • Начальный уровень - 4-5 раундов на каждую ногу • Средний и выше - 5-10 раундов на каждую ногу Треновка прекрасно ощущается без веса, но если вы хотите, можете использовать утяжелители на ноги и тогда ваши ногу будут точно пылать) 🟢 один раунд это 2 упражнения по 20сек работы и 10 секунд отдыха 🟢 старайтесь не делать пауз между раундами, закончили первый 10сек и сразу приступаем к новому Посторайтесь закрыть как можно больше раундов. Пишите в комментариях сколько раундов получится у вас 👀✌🏽 Будут вопросы ? Пишите в комментариях ниже) Наслаждайтесь! Лепите здоровое и красивое тело✌🏽😉 #фитнес #тренировкадлявсех #бесплатнаятренировка #амрап #ноги #тренировкананоги #тренировканог #табата #табатананоги Если вам нужна помощь с питанием и или тренировками я с радостью вам с этим помогу. Просто напишите мне в личные сообщения в телеграмме
и мы все с вами обсудим. Сделаем индивидуальную программу для тренировок в зале и план питания, дам совету, расскажу лайфхаки. Консультация бесплатна, так что за спрос и вопросы вы ничего не потеряете) Также попробуйте : Зарядки на каждый день :    • ЗАРЯДКИ   Тренировки в формате повторяй за мной :    • ТРЕНИРОВКИ ПОВТОРЯЙ ЗА МНОЙ   Полезная информация :    • ПОЛЕЗНОЕ   Подписывайтесь и не пропускайте новые видео! И давайте становится лучше вместе !) Подписывайтесь на меня в других соц сетях: Мой телеграмм канал где полезная информация и короткие статьи на тему питания и тренировок выходят больше и чаще в перемешку с мыслями и повседневной рутиной -
Инст -   / davkoshtoian