Максимальне споживання кисню 💨 VO2max 💨 Що це таке та як його застосовути на тренуваннях ?

Для того щоб бігти довго нашим м'язам потрібен кисень, а для того щоб бігти швидко потрібно щоб цей кисень надходив і поглинався швидше, тоому і показник VO2 MAX означає скільки мілітрів кисню засвоїлось за одну хвилину на 1 кг маси тіла. Список платформ де можна нас підтримати і окреме сердечко 💙 для тих хто вже нас підтримує 👇   / runforfun_ua   patreon    / @runforfun-ua   youtube
buymeacoffee Платформи де можна нас cлухати 🔊
spotify
megogo
apple music Соціальні мережі де можна за нами слідкувати🅿️ Telegram 🔵
Instagram   / runforfun_ua   Tik-Tok   / runforfun_ua   Facebook   / runforfunua   Ваші автори каналу, на яких можна підписатись і не давати їм спати по ночах :) 🚸 Instagram Романа ➤   / romakokoruz   Instagram Костянтина ➤   / kostiantynkoliada   _________________________________ #біг #спорт #завтранепожалієш #runforfun #running #vo2max