Эти два блюда Вам наверняка понравятся. Вкусно, сытно и малокалорийно. **************************************************** РУЛЕТЫ С ЛАВАШОМ: лаваш тонкий 140 грамм -350 ккал масло растительное 2 неглубокие столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал лук репчатый 220 грамм -88 ккал морковь свежая 1 штука (160 грамм ) -64 ккал капуста свежая 350 грамм -88 ккал помидоры 200 грамм -30 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал кориандр молотый по вкусу-3 ккал паприка по вкусу -5 ккал фарш не жирный (телятина , курица , говядина , индейка , кролик ) 400 грамм -548 ккал лук для фарша 120 грамм -48 ккал свежая зелень (укроп , петрушка ) немного -5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 83 ккал ********** ПИРОГ МЯСНОЙ ИЗ ЛАВАША ПО-БЫСТРОМУ : масло топленое для припускания овощей 5 грамм -45 ккал масло топленое для смазки противня 5 грамм -45 ккал лук репчатый 180 грамм -72 ккал морковь 100 грамм -40 ккал капуста белокочанная свежая 250 грамм -63 ккал куриный фарш без кожи 400 грамм -548 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -3 ккал паприка молотая 1/2чайной ложки -5 ккал кориандр молотый 1/2чайной ложки -3 ккал чеснок сушёный 1/2чайной ложки -10 ккал лаваш тонкий -190 грамм -475 ккал яйца 2 штуки (100 грамм ) -156 ккал молоко 3,2 % жирности 100 мл -60 ккал помидоры 330 грамм -50 ккал сыр 100 грамм -250 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1450 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1825 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 126 ккал Спасибо за просмотр *********************************** #жиросжигающийсуп #гречкадляпохудения #моймужпохудел #разгрузочныйсуп #
