5 хвилин - Практика дихання, щоб відпочити - Дихай правильно!

Ось тут можна перейти за посиланням та безкоштовно завантажити додаток Дихай: ❣️❣️❣️ ➡️
‼️✅ А тепер є чудова нагода зручно займатися по моїм програмам та курсам у моєму новенькому застосунку ‘’Йога+Фітнес українською’’ з Оксаною Таран. Переходьте за посиланням нижче та безплатно і зручно завантажуйте собі на телефон, застосунок є як на Андроїди, так і на Айфони.
Всі уроки виключно українською мовою 🩷 У застосунку ви знайдете заняття з йоги, безпечний фітнес та багато терапевтичних вправ для відновлення тіла. Також на вас чекають ексклюзивні дихальні практики та медитації. Встигніть скористатись цією нагодою! Сьогодні детально розкажу про дихання за схемою 4-6, що основане на роботі нервової системи. Нервова система розділяється на дві частини: симпатичну і парасимпатичну. Симпатична система - це та, яка працює, коли ми зіткнулися зі стресом або небезпекою. Вона збільшує частоту серцебиття, підвищує кров'яний тиск та робить нас більш бадьорими. З іншого боку, парасимпатична система – це та, яка працює, коли ми відпочиваємо. Вона знижує частоту серцебиття, знижує кров'яний тиск і допомагає нам відновитись. Дихальна вправа за схемою 4-6 активує парасимпатичну систему. Довгий, розмірений видих стимулює наш парасимпатичний нервовий відгук, що допомагає розслабитися. В результаті - зниження частоти серцебиття, зниження кров'яного тиску і зменшення рівня стресу. Також це покращить вашу здатність концентруватися, глибину сну та швидкість засинання, а також позитивно вплине на загальний емоційний стан. Загалом, все просто і доступно кожному :) Тепер у вас в руках потужний інструмент – ваше дихання та різні робочі схеми. Користуйтесь на здоров'я 😎 Посилання на більше відео з диханням:    • 5 хвилин - Практика дихання для зосер...      • Дихальні вправи   ❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓 🔗 Посилання на банку:
або оформивши підписку на мою сторінку на Patreon. Patreon — це зручна безпечна популярна платформа, де автори, такі як я, діляться унікальним контентом. Це наче преміум-версія YouTube, де ви можете підписатися на автора, вибрати платний план підписки та регулярно отримувати ексклюзивний контент, який недоступний ніде інше. Ось посилання: ❣️❣️❣️ ➡️   / oksanataran   Там ви можете обрати підписку за символічну щомісячну вартість 3$, 5$ чи 10$ та отримати НАБАГАТО більше крутих відео ніж тут на YouTube у вільному доступі. Відео доступні як у застосунку Patreon, так і на комп'ютері через посилання вище, тому можете не переживати — вони завжди будуть з вами у потрібний момент. ❣️❣️❣️ Придбавши підписку, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на YouTube 🙏 Дякую! Ось ще одна сторінка на Patreon, де можна підтримати розробку україномовних додатків та ігор: ❣️❣️❣️ ➡️   / maxhuk   За іншими курсами з йоги та здоров’я переходьте сюди:
​ ❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі: ❣️
Оксана Таран: 🧘‍♀️ Сайт портфоліо:
​ 📸 Йога-фотографії:   / oksanataranphoto​   📸 Про йогу та мотивацію:   / oksanataranyoga​   📸 Йогічний одяг:   / oksanataranwear​   Максим Гук: 📸   / maxhuk​   ​ Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською | Медитації та дихання українською