ПЯТИМИНУТКА с Доктором

Если вы хотите поддержать меня и мой канал, то: Подпишитесь на мой канал, Поставьте лайк, Напишите комментарий, Расскажите об этом видео своим друзьям! И чтобы не пропустить новые видео, поставьте колокольчик для оповещения! Поддержка канала: 4276400042278219 Юршин К.С. Сбербанк ПЯТИМИНУТКА с Доктором 00:16 Введение и цели стрима • 02:54 Синдром импиджмента плечевого сустава 05:18 Современные методы лечения 07:13 Хирургическое и консервативное лечение 09:07 Дефицит информации и важность объяснений 10:11 Тренировки и восстановление • 12:13 Импиджмент и артроз 13:49 Противопоказания и реабилитация после разрыва ахиллова сухожилия 14:45 Восстановление подвижности после операции 16:39 Упражнения для нижних конечностей при артрозах 20:48 Реабилитация после вывиха плеча 23:29 Тендинит и физиотерапия • Физиотерапия не эффективна для лечения сухожилий. • Пример с футболкой: дегенеративные изменения происходят из-за отсутствия движения. • Суставная гимнастика и понимание боли важны для реабилитации. 24:28 Упражнения и реабилитация • Обучение пациента градировать боль и понимать её значение. • Боль помогает организму общаться с нервной системой. • Пример упражнений для плечевого сустава. 25:36 Личный опыт и тренировки • Обещание снять все упражнения в одном видео. • Упражнения для коленного сустава и тренировки с больным коленом. • Важность движения и притока крови для лечения сухожилий. 27:03 Переосмысление и тренировки • Психологический аспект старения и переосмысление жизни. • Личный опыт в пауэрлифтинге и его влияние на врачебную деятельность. • Решение не продолжать тренировки после достижения определенного уровня. 28:38 Будущие планы и адаптация к боли • Переход к кардио и функциональным тренировкам. • Возможность возвращения к многоповторному жиму. • Адаптация нервной системы к боли и важность тренировок. 29:36 Лигаментоз и лечение • Лигаментоз как последствие травмы. • Важность правильной техники приседаний и тренировки квадрицепсов. 30:06 Диагностика и лечение травм мениска • Диагноз "застарелая травма мениска" требует подтверждения. • Часто пациенты жалуются на боль в одном месте, а повреждения мениска обнаруживаются в другом. • Операция может быть необходима при протяженных разрывах мениска или блокаде сустава. 31:01 Консервативное лечение и примеры пациентов • Консервативное лечение включает ЛФК и модификации движения. • Если консервативное лечение не помогает, рассматривается операция. • Пример пациента с разрывом мениска и передней крестообразной связки, который занимается джиу-джитсу. 32:43 Хруст и щелчки в плече • Хруст и щелчки в плече могут быть вызваны трением и перескакиванием. • Важно избегать таких явлений при тренировках, чтобы не ускорять износ суставов. • Необходимо подбирать упражнения и углы, чтобы избежать хруста и щелчков. 34:34 Хирургические методы и их эффективность • Выбор метода операции зависит от хирурга и его опыта. • Существуют различные методы операций, включая радикальные и аппаратные. • Важно, чтобы сухожилие было зафиксировано на анатомически правильной позиции для лучшего восстановления. 36:46 Восстановление после операций • Организм должен сам восстановить сухожилие, врастая в кость. • Важно не мешать процессу восстановления, избегая нагрузок на травмированную руку. • Психологический аспект восстановления играет ключевую роль, и со временем страх и сомнения уходят. 38:37 Боли в колене • Боли в колене при нагрузках уже год. • Рассматривается тендиноз или гаметоз связки надколенника. • Вопрос о необходимости ударно-волновой терапии и плазмолифтинга. 39:33 Эргономика движений • Проблема большинства людей в неправильной эргономике движений. • Люди часто делают приседания неправильно, что приводит к концентрации нагрузки в определенных точках. • Важно модифицировать движения для улучшения эргономики. 40:22 Реабилитация и лечение • Основная задача реабилитации – изменение паттернов движения. • Если структура повреждена, нужно работать с пальцами, голеностопом и коленом. • Ударная волновая терапия и плазма не изменят эргономику движений. 41:20 Перелом лучевой кости • Перелом лучевой кости со смещением, пять недель в гипсе. • Разработка руки два месяца, физиопроцедуры. • Легкие тренировки можно делать ежедневно. 42:20 Подготовка к операции • Подготовка к операции на ПКС: полный объем движения, силовые тренировки. • Исключить бег и тренировки по единоборствам. • Никаких ограничений, кроме бега и единоборств. 43:20 Восстановление после травмы • Важно владеть всей информацией о повреждении. • Нужно провести МРТ-обследование и выяснить, что беспокоит. • Если нагрузки провоцируют болевой синдром, нужно изменить программу тренировок. 44:50 Программа тренировок • В послеоперационный период восстановления нет программы тренировок. • Автор хочет вернуться на работу. • Призывает зрителей оставлять обратную связь для будущих стримов.