Пожилые люди: 3 простых упражнения на растяжку для улучшения равновесия

3 простых и безопасных упражнения на растяжку, которые помогут улучшить равновесие: растяжка подколенного сухожилия сидя, икроножной мышцы и камбаловидной мышцы. Улучшите амплитуду движений, походку и устойчивость к падениям с помощью этих трёх упражнений. Автор: Дуг Вайс, доктор физиотерапии, физиотерапевт с 30-летним стажем. Смотрите другие похожие видео:    / @balancebuilderz   Источники и ресурсы для этого видео: Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей: обновлённый систематический обзор и метаанализ
Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей, проживающих в сообществе: сокращённый систематический обзор Кокрейна
Упражнения для предотвращения падений у пожилых людей, проживающих в сообществе: сокращённый систематический обзор Кокрейна
Другие полезные ссылки:




Предупреждение: данное видео предназначено исключительно для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Перед началом новой программы тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом.