Секреты скалолазания: хитрости, о которых вам не расскажут профессионалы

Тренер Чарли Шрайбер, CSCS, обучает своего клиента Антона Кано (@antonm_cano) основам стиля Comp-Style, чтобы помочь Антону подготовиться к национальному чемпионату. Обладая более чем 18-летним опытом скалолазания и 16-летним опытом тренерской работы, Чарли делится ценнейшими уроками, полученными им в области координации ног и рук, быстрых и медленных слэбов, а также другими уникальными советами и приемами, которые должен знать каждый скалолаз, занимающийся скалолазанием Comp-Style. Чарли использует разнообразные подходы к обучению (масштабируемые системы прогрессии, аналогии, демонстрацию, концептуальное обучение и словесные подсказки), чтобы помочь Антону обрести устойчивость и контролировать стену ногами во время лазания. Посмотрев видео целиком и используя следующие упражнения в своих тренировках, вы, несомненно, увидите значительные улучшения в своем скалолазании Comp-Style. Эти упражнения позволят вам надёжно выполнять движения с низким процентом, чувствовать себя комфортно и уверенно на «рискованных» плитах, а также освоить искусство динамо-тренировки с веслом! Видео для улучшения этих навыков: Динамо-тренировка как профессионал: скорость, тайминг, техника и чего НЕ делать: (   • DYNO like a Pro: Speed, Timing, Form a wha...  ) Эти концепции широко применяются во множестве движений в стиле «комп», которые требуют траектории и силы! Советы по работе на плите для продвинутых скалолазов: (   • Slab Climbing Tips for Advanced Climbers  ) Старая, но полезная вещь! Технические советы по работе на плите, которые вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно знать, если вы хотите быстро и плавно пройти новый сет слэбов в стиле «комп»! Рекомендуется для тех, кто лазает на плитах уровня V7+. Советы по лазанию по плите для начинающих/среднего уровня: (   • Slab Climbing Tips for Beginners/Intermedi...  ) Начальная точка для техники лазания по плите, но я знаю некоторых скалолазов уровня V10+, которые ничего из этого не знали! Рекомендуется для скалолазов уровня V2-V7. Я работаю над созданием обучающих видео, ориентированных на Comp-Style, поэтому со временем буду дополнять этот список! Полное описание и советы по этим упражнениям включены в мои индивидуальные программы; если спортсмену будет максимально полезен такой тип тренировок! Снято и смонтировано Диланом Хикерсоном (@dylan_hicky в Instagram) ---------------------------- Хотите узнать больше о тренировках по скалолазанию и присоединиться к сообществу, разделяющему знания и психологию скалолазания? Ссылка для БЕСПЛАТНОГО подключения к Discord:   / discord   Присоединяйтесь к Paradigm Discord, сообществу Crux, и получите БЕСПЛАТНЫЙ доступ к бесчисленным видеоматериалам по техническому анализу, сессиям вопросов и ответов в прямом эфире и вебинарам, эксклюзивным образовательным материалам, форумам и многому другому! Платная подписка открывает вам ПОЛНЫЙ доступ к нашей постоянно растущей видеотеке уникальных видеоанализов и обучающих материалов по движениям, которые помогут вам улучшить технику скалолазания! Кроме того, вы получаете возможность организовывать встречи с другими участниками по всей стране/миру, делиться бета-версиями, получать информацию о тренировках и отвечать на часто задаваемые вопросы, а также общаться в нашем сообществе! Ссылка на МОЙ САЙТ, если вы заинтересованы в сотрудничестве: www.paradigmclimbing.com Instagram: @paradigm_climbing_coaching TikTok: @paradigmclimbing