Тактическое дыхание или дыхание по квадрату: что это такое и когда может пригодиться?

В этом видео мы расскажем о тактическом дыхании (или дыхании по квадрату) — простом и эффективном методе управления стрессом. Тактическое дыхание активно используется в военных и экстренных ситуациях, чтобы успокоиться и сосредоточиться. Мы объясним, как правильно выполнять дыхательные упражнения и какие преимущества они могут принести для вашего психического здоровья. Попробуйте эту технику прямо сейчас — она доступна каждому и не требует никаких затрат! Тайм-коды: 00:00 - Что такое дыхательные практики? 06:40 - Тактическое дыхание или дыхание по квадрату 08:05 - Практикуемся, - как правильно 09:58 - Рекомендации и личный опыт 13:03 - Дышим вместе! Журнал доктора Комаровского:
Помощь и благодарности доктору и команде здесь -
Почта для писем "за жизнь" - hellodoc.komarovskiy@gmail.com Почта для предложений по рекламе - victoria.komarovskiy@gmail.com YouTube: Канал "Комаровский..." -    / @komarovskiyeo   Канал "Путешествия" -    / @eokuakomar   Канал "Казки українською з доктором Комаровським" -    / @tale_komarovskiy   Телеграм: Основной канал -
Канал "Здравствуйте, Доктор! Письма войны" -
Инстаграм:   / doctor_komarovskiy  
Фейсбук:   / komarovskiynet   Тикток:   / doctor.komarovskiy