Сколько нужно спать? Видео от Владимира Довганя, фрагмент одного из занятий Академии Победителей

[Скачайте PDF] 10 лучших упражнений для развития Вашей личности от Владимира Довганя -
В данном видео вы узнаете о том, сколько нужно спать человеку. Своим мнением на эту тему в рамках урока Академии Победителей делится тренер успеха и предприниматель – Владимир Викторович Довгань. Человеку для восстановления сил необходимо спать определенное количество часов. Эта цифра для каждого своя. Почему? Да потому что все мы индивидуальны и не надо думать, что количество часов для сна в сутки – «универсальный» показатель для всех. От чего может зависеть, сколько вам необходимо спать? 1. От ваших физиологических особенностей и потребностей. 2. От психологического состояния на данный момент времени. 3. От нагрузок в течение последнего времени: как физических, так и психологических. 4. От вашего возраста, питания, географического местоположения… Это неполный список, его можно долго продолжать. Все, что вы должны понять – нет универсального рецепта в вопросах, касающихся здоровья каждого отдельного человека. В том числе в вопросе о том, сколько часов в сутки нужно спать. Когда у вас эмоциональный подъем и есть необходимость решить какую-то сложную задачу, то вы можете уделять на сон 3-4 часа в день. При этом такой режим может длиться несколько дней. Если же у вас эмоциональный спад или депрессия, то организм может потребовать 8,9 или более часов сна. Есть яркий жизненный пример. Одному человеку стало достаточно спать по 1-2 часа в день. При этом он высыпался и восстанавливал свои силы. Как вы думаете, что он делал при этом? Нет, он не глотал антидпрессанты и снотворное – он стал изучать юриспруденцию и со временем стал достаточно известным адвокатом. Данный человек не стал «усредняться» и подстраиваться под общепринятые нормы, он сделал более осознанный поступок – превратил свою особенность в свой плюс. Поэтому просто слушайте свой организм сегодня. Возможно, именно сейчас вам нужно спать по 9 часов в сутки, но через 10 лет эта цифра может уменьшиться до 5-6 часов. Мы меняемся с годами, и от этого меняются наши физиологические потребности.    • Сколько нужно спать? Видео от Владимира До...   – сколько нужно спать человеку? Видео урок от Владимира Довганя, запись фрагмента занятия Академии Победителей.    / @vvdovgan