Кето баница без глутен - Tina's Good Food

Нисковъглехидратното хранене и кето храненето не се свързват с рецепти за баница… Но моята е различна! Да направиш кето баница без глутен е не само лесно, но и много бързо - объркваш всички съставки, хвърляш във фурната и след половин час е готова. Продукти: 6 яйца 20 г овесени фибри 30 г ленено брашно 50 г зехтин 250 г зряло сирене 70 г бадемово брашно Приготвяне: Блендираме всичко (без сиренето). Натрошаваме сиренето и го объркваме към блендираната смес с лъжица. Пълним във формички и печем в загрята фурна на 200 градуса за 30 мин. От тази смес излизат 10 мъфина. Защо е вкусно? Тази кето баница ухае жестоко - точно както традиционната баница! Когато е приготвена под формата на мъфини, получаваме допълнителна хрупкавост. Никой няма да устои на златистата ѝ хрупкава коричка и въздушната солена средичка, ммм… Защо е полезно? Яйца от свободни кокошки: съдържат по-малко холестерол от яйцата на подово- и клетъчно-отглеждани кокошки. Съдържат до 7 пъти повече бета каротин в жълтъка си, повече вит А, до 3 пъти повече вит Е, както и повече вит D. Зехтин: богат на здравословни мононенаситени мазнини; съдържа големи количества антиоксиданти; има многобройни ползи за здравето на сърцето; има антибактериални свойства. Бадемово брашно: богато е на калций, магнезий, цинк, желязо, вит B1, B2, B9 (фолиева киселина), Омега 6. Регулира кръвната захар. Абонирайте се за YouTube канала:    / @tinasgoodfood   Тук качвам нова рецепта всяка сряда вечер и неделя сутрин. Facebook групата:   / tinasgoodfood   Тук задаваме въпроси, споделяме идеи, съвети, рецепти... Имейл бюлетин "В кухнята на Тина":
Тук изпращам имейл веднъж месечно с рецепти, кодове за отстъпка, специални оферти. Instagram:   / tinasgoodfood   Тук ще намерите клипчета с новите ми кулинарни творения и какво съм сготвила днес 😁 Viber канала:
Изпращам ви съобщение по Viber като пусна нова рецепта в YouTube канала. Уебсайт:
Тук са всичките ми публикувани рецепти, кулинарни книги, кухненски аскесоари, безплатни електронни книги и полезна информация. #кето #баница #мъфини