ДУБЛИКАТ канала во Вконтакте -
https://vk.com/victoria_kesseli КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ -
Подписывайтесь, т.к. Youtube замедляют. 0:20 1. Мотивация 1:40 2. Это сложно? Начало и продолжение. Спираль позитивного и негативного 3:15 3. Автоматические действия без выбора 4:50 4. Связь: ежедневные задачи и долгосрочные цели 5:58 Техника "Дневник 100 дней" 7:00 5. Разбивание цели на маленькие шаги 7:46 6. Техника для "Я ничего не могу, не контролирую" 10:10 7. Как ставить цели и задачи? 90-100% 11:55 8. Частота и длительность задач. Напоминания 13:30 9. !!! Типичные мысли самосаботажа и Оспаривание: 14:30 "неохота, не хочу" 15:10 "мне не помогает это" 16:45 "это ничего глобально не изменит", "мне не становится лучше" 18:05 и 21:10 "я слишком устала" 19:40 10. Техника SHOW UP. Выбор - закрепление установки 22:00 11. Чтобы чувствовать лучше, нужно делать новые вещи. Важность практики 22:40 "ничего страшного, если я пропущу" 23:49 "несправедливо, что это нужно мне делать " 24:20 12. Предвидеть препятствия и негативные мысли. Заранее оспорить 25:04 13. Реалистичные ожидания. "Результат прямо сейчас!" 27:40 14. Похвала 29:30 "недостаточно хорошо сделал", "слишком устал" 31:30 "тяжёлое бремя делать это" 32:30 "от меня теперь будут ждать большего" Видео Открытое Общение - • Счастье в отношениях ❤ ОТКРЫТОЕ ПРЯМОЕ ОБЩ... 34:40 15. Цена, страхи успеха, Самосаботаж. Недостатки Страхи: 40:20 "Я не выдержу свои эмоции" 42:25 "мне плевать, станет лучше или нет, не буду пытаться" - безразличие 44:37 "пусть кто-то другой меня спасёт" - фантазии о волшебной таблетке и спасении 47:05 другие установки и мысли "Если я поверю, то потом будет больше разочарование и боль" 48:20 16. Эксперимерт 49:19 "получается, я страдал зря?!" 49:55 "если мне станет лучше, я не буду знать, кто я есть" ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ 53:40 Гипнотерапия. Лечение депрессии видео Выученный оптимизм - • Теория и практика. Выученная беспомощность... 55:30 "делаю недостаточно хорошо" 56:30 страх не оправдать ожиданий. свобода выбора 58:20 Расставание при развитии 59:00 Сексуальная травма. Установка "Я жертва и беззащитна" 01:01:20 Лицемерие. Убеждение "Лучше работу не найти, если на врать и не лицемерить", Грязные деньги 01:04:45 страх перед людьми, стыжусь своей эмоциональности Видео Как найти друзей - • Как НАЙТИ ДРУЗЕЙ/девушку/парня? в интернет... Радикальное принятие себя - • Радикальное принятие себя и несовершенства... 1:08:17 очарование недостатков привлекает других! 1:11:30 Конфликты. Как не переживать так сильно? 1:16:00 Стыд неуклюжести и забывчивости 1:17:50 самопомощь при панике 1:19:54 удовольствие и стыд (сексуальная травма). Фетиши 1:23:00 Стыд своего тела и сексуальная травма 1:25:10 БДСМ ♥️ Другие темы на канале: Тренинг ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ (травмы, внутренние конфликты, чувства и мысли, самосаботаж и т.д.)- • Плейлист Тренинг НАВЫКИ ОБЩЕНИЯ (ННО) - • Любовь и отношения КОГНИТИВНАЯ ТЕРАПИЯ для самопомощи - • КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) РПП (Булимия, анорексия, компульсивное переедание) - • РПП: Булимия, Анорексия, Компульсивное пер... ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС и смысл жизни. ФИЛОСОФИЯ - • Экзистенциальная психология: смысл, филосо... Тренинг ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ и вредных привычек - • Плейлист УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ - • Универсальные техники ЛУЧШИЕ КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ - • Книги по психологии РАЗБОРЫ КНИГ И ФИЛЬМОВ - • Разборы фильмов ПОЛИТИКА И ОБЩЕСТВО - • Политика и Общество ПРЯМЫЕ ТРАНСЛЯЦИИ (Живое общение) - • Плейлист Консультации - • Плейлист
