Таймкоды: 00:00 - Монодиеты и голодание на воде для похудения 01:17 - Сколько мышц теряют во время похудения 03:40 - Сколько мышц теряют на голодании 07:28 - Как низкая калорийность замедляет обмен веществ 11:21 - Почему после похудения жир возвращается быстрее мышц 14:19 - Эксперимент 50 дней голодания 17:55 - Зачем люди сидят на подобных диетах 19:44 - Вес не показатель красоты тела и здоровья 23:51 - Индекс массы тела тоже не показатель 24:56 - Считайте FFM и процент жира Многие люди весной начинают искать способы как похудеть без тренировки и сбалансированных диет. Монодиеты и голодание для похудения относятся к категории "похудеть быстро" или "как похудеть за неделю" и привлекают огромное внимание любителей быстрых результатов. В связи с этим подготовил материалы, которые позволят отбить у людей желание худеть быстро. Быстрая потеря веса это почти всегда большая потеря мышечной массы и не слушайте людей, который утверждают что это не так. Монодиета неделю на огурцах как и полное голодание на воде не обеспечивает норму белка, а также нормального потребления калорий для обеспечения жизнедеятельности организма и вызывает дистрофию при частом использовании, так как мышечная масса просто не успевает восстанавливаться. Потеря мышц это всегда сокращение скорости обмена веществ что в перспективе приводит к проблемам с лишним весом. Полная статья со ссылками на исследования:
Мой Инстаграм: / yeti_blog Вконтакте:
https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931 