В данном видео видео я поделюсь своим опытом по вопросу "как поддерживать форму круглый год" или "как удержать вес после похудения". Наша цель похудения или сушки тела так или иначе в удержании результата, а не во временном эффекте. И думаю никто не хочет похудеть на неделю, а затем снова страдать от лишнего жира, который успешно накопится после нарушения диеты. В данном видео я решил рассказать о том как плавно просушиться или похудеть и сохранить результат даже если вы не эктоморф и не обладаете быстрым обменом веществ, так как лично сам я эндоморф и с 20 лет весил более 120 кг при 25-30 и более процентах жира. Хотел бы посоветовать то, что подошло именно мне. Первое что нужно запомнить это то что не удастся в быстрый заход выйти на идеальный вес и в нём остаться если путь до него составляет 15-20 кг жира - ваше тело изменится от диеты для похудения и поддержания режима, но ваше пищевое поведение формировалось годами и за 3-4 месяца жесткого режима оно не перестроится. Этот процесс очень долгий и вам нужно привыкнуть питаться так как требует ваше новое тело и затем вы сможете есть всё что захотите, укладываясь в ваш бжу. Также вы должны выработать план действий, программу тренировок, которой будете постоянно придерживаться. Мой Инстаграм: / yeti_blog Вконтакте:
https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения:
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931 