8 минути РАЗТЯГАНЕ за ГОРНА ЧАСТ | ОТВАРЯНЕ НА РАМЕНЕ | Flexible #3

Във видеото показвам 8 упражнения за разтягане на горна част с фокус отваряне на рамене. Във всяка поза за разтягане се остава за около 50 секунди, като целта е бавно и постепенно да отпуснем раменете и да извлечем повече ползи от упражненията. Правете тази комбинация след тренировка за горна част или след дълъг ден на бюрото пред компютър. СЕРИИ С ТРЕНИРОВКИ: Табата:   • Видео   HIIT training:   • Тренировка за стройна фигура // HIIT train...   Тонус:   • Видео   ========================================================================== ПОСЛЕДВАЙ МЕ В СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ Инстаграм: @shapechic_ -   / shapechic_   Фейсбук: @prettyfitlife -   / shapechic1   Уебсайт: