Только овсянка и тунец! Я сбросил 20 кг за месяц!

Только овсянка и тунец! Я сбросил 20 кг за месяц! Рецепт 1 2 яйца. 70 г овсянки. Добавьте 100 мл горячей воды и дайте настояться 5 минут. Овсянка набухла. Соль. Специи по вкусу. Перец. Хорошо перемешать. Добавить яйца. Сковороду смазать растительным маслом. Вылить половину в сковороду и обжарить. Жарить 5 минут. Консервированный тунец. Соль. Черный перец. Размять вилкой. Вареное яйцо. Огурец. Немного йогурта. Хорошо перемешать. Мне нравится этот завтрак! 2 яйца. Соль. 2 ст. ложки йогурта. Растительное масло. Давай приготовим вкусный омлет. Помидор. Какой твой любимый рецепт овсянки? Поделись своими идеями! Мягкий сыр. Специи по вкусу. Тебе нравится этот рецепт? Напиши свое мнение в комментариях. Приятного аппетита. Рецепт 2 1 чашка кипящей воды. 1 чашка овсянки. Довести до кипения. Добавить подсластитель по выбору. 200 мл молока. Варить, пока овсянка не будет готова. Ты можешь использовать фрукты по выбору. Мне нравятся бананы. Это вкусный и питательный вариант завтрака. Приятного аппетита.