Вашему вниманию тренировка рук от легенды - МИХАИЛА СИДОРЫЧЕВА. Здесь описана программа от Алексея Киреева ( Доктор Любер). По ней Михаил готовился на чемп России и Европы. Было интересно. Будет еще. Спасибо за внимание. Соц сети Михаила Инст
https://www.instagram.com/sidorychev_... Ютуб / @mikhailsidorychev Мои соц сети Инст
https://www.instagram.com/volandemort... Тг канал
Спасибо каналу @avtografia за поддержку в создании нашего контента / @avtografia 00:00 - Введение и мотивация 00:55 - Программа тренировок 01:24 - Техника выполнения упражнений 02:20 - Особенности тренировки 04:19 - Питание и сушка 07:21 - Работа в негативной фазе 13:37 - Анатомия и пропорции 15:38 - Здоровье и анализы 18:32 - Дозировки анаболиков 19:53 - Качество препаратов 20:06 - Воспоминания о прошлом 21:06 - Генетика и фармакология 22:05 - Амбиции и успех 22:50 - Роль тренеров 24:46 - Опыт в зале 25:46 - Техника упражнений 30:19 - Особенности бодибилдинга 30:49 - Принципы бодибилдинга 31:45 - Базовые упражнения и прогресс 32:42 - Индивидуальный подход 34:38 - Адаптация к упражнениям 36:32 - Роль тренажёров 41:54 - Общение в зале 43:33 - Профилактика травм 48:09 - Завершение тренировки 49:13 - Базовая разминка 49:57 - Обсуждение чемпиона 50:29 - Начало упражнения 50:52 - Ход упражнения 51:37 - Итоги упражнения 52:18 - Профилактика и обсуждение связок 53:32 - Заключение Данное видео создано исключительно в образовательных и развлекательных целях. Мы не пропагандируем и не поддерживаем употребление анаболических стероидов, запрещённых препаратов и любых форм допинга. Все показанные методы и рекомендации касаются натурального тренинга и основываются на личном опыте и открытых источниках. Все персонажи, имена и события в видео могут быть вымышленными. Любое совпадение с реальными людьми — случайность. Перед началом любой тренировочной программы или изменения режима питания проконсультируйтесь с врачом или специалистом.
