Оптимальное потребление белка для бодибилдеров (научное объяснение)

Актуальна ли 1 г/фунт белка в 2025 году? Вы, наверное, слышали эту цифру тысячу раз, но последние исследования показывают, что всё не так просто. В этом видео я расскажу, откуда взялась эта «магическая цифра», как новые данные изменили ситуацию и что это означает для вашего потребления. 👉 Правда в том, что потребность в белке не универсальна. Посмотрите, чтобы узнать, как определить свой диапазон, когда стоит увеличить потребление, а когда меньше — это действительно лучше. 🔔 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше новостей о моём пути и советах по бодибилдингу! Хотите узнать больше о моём подходе к каждому вопросу для себя и своих спортсменов? Перейдите на сайт J3U по ссылкам ниже: Обучение по фитнесу J3U
Услуги коучинга J3U
Подпишитесь на Джона здесь: Instagram: @johnjewett3 Подкаст: PodBean:
Spotify:
YT:    / @j3university   👨‍⚕ Marek Health (комплексный анализ крови и профессиональная медицинская консультация) скидка 10% на первую комплексную панель J3U и дополнительные маркеры: код: «J3U»
💊 Animal (добавки для повышения эффективности) код скидки 20%: "Джон20"