В какой позе медитировать на Випассане?

Большинство начинающих, которые впервые проходят Випассану, сталкивается с дискомфортом от длительного сидения. Дело в том, что наше тело не привыкло сидеть на полу так долго. Однако, при определенной подготовке, знании поз и грамотного использования подушек можно значительно облегчить дискомфорт в позе. Содержание: 00:00 Вступление 01:00 Вариации позы лотоса 02:23 Положение колен 04:14 Положение спины 05:03 Азиатский стиль 06:02 Поза на коленях 07:10 Поза наездника 08:03 Скамейка для медитации 09:48 Что делать с болью от твердой поверхности 10:38 Какие бывают материалы подушек 11:49 Маты для сидения 12:41 Положение рук 14:05 Позы для отдыха и лекций 15:59 Облокачивание 17:09 Заключение #медитация #осознанность #mindfulness *** 🧘🏻 Мой закрытый онлайн-клуб по медитации
*** 🧘🏻 Телеграм-канал
*** 🧘🏻 Инстаграм   / n.shtrobel