VIDEO
Бессонница, панические атаки, стресс, тревога, постоянно в напряжении и не можете расслабиться? Эти состояние медленно, поначалу незаметно РАЗРУШАЮТ ВАШ ОРГАНИЗМ. В этом видео кандидат биологических наук (МГУ им. Ломоносова), нейрофизиолог, остеопат и основатель центра остеопатии в Ереване «Still Point» Наталья Ермаченко покажет 3 простых и эффективных упражнения, которые помогут: — Снизить тревожность и панические состояния; — Успокоить нервную систему; — Нормализовать дыхание и пульс. ⚠️ Если у вас частая тревога, бессонница или панические атаки — обратитесь к неврологу и психотерапевту. Эти техники — дополнение, а не замена лечению. 💬 Напишите в комментарии: какое упражнение помогло именно вам? ✅ Если видео было полезно — ставьте 👍 и подписывайтесь, здесь все о здоровье! Если вы ищете дыхательные практики от стресса, упражнения для снижения тревожности, дыхание для сна или дыхание для восстановления после тренировок — на канале есть записанные дыхательные практики: HRV-Breathing ( • ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ от: давления, тревоги,... ) и ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ ( • ДЫХАНИЕ ПО КВАДРАТУ от: давления, тревоги,... ) ВКЛЮЧАЙТЕ ВИДЕО, когда делаете дыхательное упражнение, чтобы настроиться на ритм и погрузиться в сам процесс без контроля счета времени. Благодаря правильному, мелодичному ритму дыхательной медитации, вы поймете, как правильно дышать для максимального эффекта. ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Ознакомьтесь с ними перед выполнением этой техники дыхания. ПЫ.СЫ.2. Какие дыхательные практики и медитации вы практикуете? Напишите в комментариях ваше мнение о них ✔️ Сайт:
