Художник гімнастика. Тренер. София Товстопят. Фітнес. Аеробіка. Силові вправи. Стрейчинг.

Заняття з фітболом — це ефективний і водночас щадний вид фізичної активності. Для чого використовується фітбол: Зміцнення м’язів кора (преса, спини, тазу) — Постійне збереження балансу активізує глибокі м’язи, які часто не задіяні у звичайних вправах. Поліпшення постави — Сидіння та вправи на нестійкій поверхні тренують утримання правильної осанки. Розвиток балансу та координації — Фітбол вимагає злагодженої роботи всього тіла, що покращує відчуття рівноваги. Зниження навантаження на суглоби та хребет — Завдяки м’якості кулі, вправи менш травматичні для колін, попереку, шиї. Реабілітація після травм — Часто використовується в фізіотерапії для обережного відновлення м’язів. Зміцнення м’язів тазового дна — Особливо корисно для жінок (після пологів або з метою профілактики). Покращення гнучкості та розтяжки — Вправи на фітболі допомагають м’яко розтягувати м’язи. Антистрес і покращення настрою — Рухи на кулі викликають позитивні емоції, а також стимулюють кровообіг і дихання. Fitball training is an effective yet gentle form of physical activity. What fitball is used for: Strengthening core muscles (abdominals, back, pelvis) — Constant balance control activates deep muscles that are often not engaged during regular exercises. Improving posture — Sitting and exercising on an unstable surface trains the ability to maintain correct posture. Developing balance and coordination — Using a fitball requires coordinated movement of the whole body, which improves balance and body awareness. Reducing stress on joints and the spine — Thanks to the ball’s softness, the exercises are less traumatic for the knees, lower back, and neck. Rehabilitation after injuries — Often used in physiotherapy for gentle muscle recovery. Strengthening pelvic floor muscles — Especially beneficial for women (after childbirth or for preventive care). Improving flexibility and stretching — Fitball exercises help gently stretch the muscles. Stress relief and mood enhancement — Movements on the ball evoke positive emotions and stimulate blood circulation and breathing. #Coach #Sofia #Tovstopyat #sport #artistic #gymnastics #Coach #Sofia #Tovstopyat #artistic #gymnastics #YouTube #fitness #aerobics #stretching #barre #women #weightloss #lose weight #Тренер #София #Товстопят #спорт #художественная #гимнастика #Тренер #Софія #Товстоп’ят #художня #гімнастика #YouTube #фітнес #аеробіка #розтяжка #барре #жінки #схуднення #схуднути Інстаграм:   / .  . Фейсбук: