Они сказали, что я слишком большой. Я сказал, что мне нужно стать ещё больше | День ног | Тиффани...

Они говорили, что я слишком большая. Я говорю, что я только начинаю. 💪 Спустя день после того, как я сошла со сцены, я снова в зале, тренирую квадрицепсы и бицепсы бедра, работаю с отягощениями и восстанавливаю свой ритм. В теле всё ещё сохраняется воспаление, как после выступления, но мой напор? Неудержим. Это не наказание, а страсть, сила и цель. В этом видео я расскажу вам о своей восстановительной сессии и тренировках после выступления, поделюсь мыслями о том, что значит быть «слишком большой» для женщины в бодибилдинге, и покажу, как я работаю над следующей версией своей фигуры… без извинений. Они сказали уменьшиться. Я сказала нет. Мой размер — это моё заявление. Моя сила — это моя история. Это для каждой женщины, которой когда-либо говорили уменьшиться, чтобы вписаться. Мы поднимаемся, поднимаем вес и занимаем место. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменкой, спортсменкой или женщиной, стремящейся к силе на своём пути, это напоминание вам: вам не нужно соответствовать их стандартам. Создайте свой собственный. ⸻ 🏋️‍♀️ В этом выпуске: • Настрой после выступления и эмоциональное восстановление • Полноценная тренировка квадрицепсов и задней поверхности бедра (с высокой концентрацией, реальный объём) • Как я справляюсь со «слишком большой» критикой • Почему я никогда не уменьшу объём для сцены • Мой план на следующее межсезонье • Размышления о размерах, структуре и уверенности Временные метки 0:00 – Размышления после выступления и сброс настроя 1:15 – Обсуждаю шоу и почему я не расстраиваюсь 2:30 – «Слишком большой?» — Мой честный взгляд на судейство 4:00 — Разминка: активация квадрицепсов 6:10 — Поиск идеальной настройки тренажёра 8:00 — Первые тяжёлые подходы: жим ногами 80 кг 10:20 — Упор на ягодичные мышцы и бицепс бедра 13:00 — Тренировочный разговор: углы наклона тренажёра и диапазон движения 15:30 — «Уменьшить размер? Никогда». — Честно говоря, о моей физической форме 18:00 — Советы по изоляции мышц задней поверхности бедра и восстановлению 22:00 — Общение с другими спортсменками и болельщиками 26:30 — Заключение: Уверенность, рост и сила #ЖенскийБодибилдинг #ТренировкиПослеВыступлений #ДеньНог #ЖенщиныЛифт #МотивацияБодибилдинга #СилаСилы #ВлогФитнеса #МышлениеСпортсмена ЖенскийБодибилдинг, женский бодибилдинг, восстановление после соревнований, тренировка ног после соревнований, тренировка квадрицепсов и мышц задней поверхности бедра, тренировка ног в день тренировок, тренировка мышц задней поверхности бедра, тренировка квадрицепсов, тренировка на гипертрофию, мотивация для женщин в фитнесе, женщины, которые занимаются лифтингом, профессиональный IFBB, подготовка к соревнованиям, мотивация для женщин-спортсменок, видеоблог о фитнесе, видеоблог о бодибилдинге, женское телосложение, женские мышцы, рост мышц для женщин, силовые тренировки для женщин, женщины Расширение прав и возможностей, трансформация тела, образ мышления спортсменки, соревнующаяся женщина, мотивация к бодибилдингу, мотивация для занятий в спортзале, восстановление после соревнований, фитнес-путь, мотивация для настроя, образ мышления спортсмена, женщины в фитнесе, женщины в форме, сильные женщины, любовь к себе, расширение прав и возможностей, трансформация в фитнесе, межсезонные тренировки, тренировка жима ногами, тренировка ягодичных мышц и подколенного сухожилия, образ жизни в бодибилдинге, женщины в бодибилдинге, мотивация к тренировкам, обновление телосложения после соревнований, видеоблог о телосложении, силовые тренировки для женщин, восстановление после соревнований, профессиональный бодибилдер, мотивация к наращиванию сил для женщин, видеоблог о спортзале, психологическая устойчивость, женское здоровье и фитнес, возвращение бодибилдинга, мотивация к трансформации, восстановление мышц, восстановление спортсмена, подготовка к соревнованиям, женщины, поднимающие тяжести, быстрое наращивание мышечной массы, фитнес-стиль жизни, инфлюенсер по женскому фитнесу