Идеальная тренировка для гипертрофии верхней части тела для спортсменов

Попробуйте эту тренировку на гипертрофию мышц для спортсменов с тренером @GarageStrength Дейном Миллером и лайнбекером Питтсбургского университета Брэндоном Джорджем. Подпишитесь БЕСПЛАТНО на 7 дней на наше приложение для силовых тренировок для спортсменов Peak Strength 🥇 👉
Выбирайте высококачественные штанги и силовое оборудование от ZKC 🥇 👉
#garagestrength #speed #strength Присоединяйтесь к нашему Discord 👉   / discord   Станьте участником канала и получайте ЭКСКЛЮЗИВНЫЕ прямые трансляции каждую неделю! 👉    / @garagestrength   Подпишитесь на канал Peak Strength на YouTube @PeakStrengthApp 👉    / peakstrengthapp   СЛУШАЙТЕ НАШ ПОДКАСТ 🎙🏆🎙 @GarageStrengthClips 👉    / garagestrengthpodcast   👉
0:00 Упражнения 1 и 2: Отжимания в стойке и тяга с резинкой в ​​шпагате 1:27 Как нарастить мышечную массу для спортсменов 2:17 Упражнения 3 и 4: Жим гантелей одной рукой и подтягивания без гантелей 5:59 Упражнения 5 и 6: Закрытие Жим гантелей на наклонной скамье и тяга верхнего блока без наклона 11:58 Упражнения 7 и 8: Разгибание рук на тросе и жим гантелей с резинкой + тяга