📎Мой телеграмм-канал:👉
📎Мой VK:
https://vk.com/alina.fitness ⭐️Курс "Восстановление после родов":
✨ Скачай гайд по борьбе с целлюлитом:
🙋♀️ Привет! Меня зовут Алина Павловская. Я основатель школы по женскому фитнесу, специалист по тренировкам для беременных и восстановлению после родов, сертифицированный тренер по растяжке и функциональному тренингу! В моем детстве не было спорта и я прекрасно знаю, как во взрослом возрасте добиться гибкости, сесть на шпагат, похудеть и вернуться в форму после беременности и родов (-30 кг за 6 месяцев😉). Моя миссия — научить как можно больше девушек правильно тренироваться и питаться в удовольствие! Я тоже люблю поесть)) Еда - это мой источник радости, я не готова это менять. И девушкам показываю как можно не отказывать от любимых привычек, но выглядеть при этом хорошо! ✅ На моем канале вы найдете упражнения и рекомендации по темам: －Восстановление после родов. －Гимнастика для беременных. －Домашние тренировки. －Растяжка с нуля до шпагата. －Как сбросить лишний вес. －Как похудеть после родов. －Можно ли похудеть в домашних условиях. #убратьживот #похудетьпослеродов #похудетьнагв #грудноевскармливание #убратьбока #похудетьбездиет #упражнениядлядома #похудетьдома #плоскийживот #фартукнаживоте #похудеть 00:00 Мои ДО и ПОСЛЕ 00:20 Как тренироваться в беременность 00:50 Что я ела в беременность 01:05 Как я питаюсь 02:30 Что с моим телом случилось после родов 03:00 Горб на шее 04:10 Тазовое дно 06:30 Как сокращать мышцы тазового дна ❤️ Подписывайтесь на канал и следите за новыми полезными видео: / @alinafitness
