Шкала фруктов и овощей: от сложного углевода к простому. Бонусный урок. Нутрициолог Мария Сафина

Запись на консультации по здоровому питанию:
Комплексная услуга «Анализ рациона питания»:
Комплексная услуга «Индивидуальное сопровождение»:
Комплексная услуга «Разбор составов продуктов вашего рациона»:
Проведение «Дней Здоровья» в организациях:
Мои статьи о здоровом питании:
Почта для связи: mail@maria-safina.ru Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»:    • Курс «Правильное питание для похудения и з...   Источники и дефициты витаминов:
Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:
Руководства по Здоровому Питанию:
«Правильное питание для похудения и здоровья» - практический онлайн-курс для тех, кто хочет навсегда расстаться с лишним весом и удержать результат, сохранив и укрепив свое здоровье. Если у вас есть цель - построить комфортный здоровый рацион на всю жизнь с включением любимых продуктов, всегда быть в отличной форме и в теме здорового питания - буду рада быть вам полезной! Шкала круп и крахмалистых овощей (из видео):
Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»:
Руководство «Сахарозаменители в здоровом рационе»
Таблица ГИ:
Пример формы Дневника Питания:
Таблица добавленных сахаров:
Клетчатка. Роль в организме. Источники:
Углеводы. Роль в организме. Источники:
Гликемический индекс:
Картофель и крахмалистые корнеплоды:
Сладости в рационе: