Степан Киселёв готовит к дебюту на марафоне Дину Александрову. Жёсткая неделя 200+ км в Кыргызстане

В мае я побывал в Кыргызстане и застал Стёпу в новой роли: он впервые готовил к дебюту на марафоне профессиональную бегунью. В этот влог попали две тренировки с самой тяжёлой недели подготовки ребят: скоростная работа 15 по 800 и длительный 40 км. Также вы узнаете, как Дина Александрова за один сезон променяла 1500 на марафон, почему решила бросить дорожку и обратилась за помощью именно к Степану. И, конечно, как дела у самого Стёпы! Так выглядела самая жёсткая неделя Дины перед дебютом на Белых Ночах Пн утро - 15.5 км по 4:37 + прыжки в гору и заминка 2 км вечер - 14 км по 4:28 Вт утро - 4 км +15*800м/2 мин + 2.5 км вечер - из-за дождя не выходила Ср утро - 30 км по 4:33 вечер - 14 км по 4:50 Чт утро - 11.2 км по 5:33 вечер - баня Пт утро - 4 км + 20*400м /1 мин + 2.5 км В: 14км по 4:26 Сб утро - 15 км по 5:07 вечер - 10 км по 4:50 Вс утро - 40 км по 4:15 вечер - Источники Также этот влог можно посмотреть в трёх частях и расширенной версии на спонсоре (для держателей карт российских банков) и патреоне (для держателей карт зарубежных банков):
  / acrosstheruniverse