В этом выпуске вместе с фитнес-тренером Виктором Шагулиным выяснили почему вес перестает снижаться, как избавиться от отеков и где найти мотивацию для занятий в зале Приятного просмотра! Instagram Сергея: / / shulga_by Instagram Жени: / evgeny_belki_by Instagram Виктора: / victor_shagulin Тг-канал Виктора:
Полиграфия belki.by: instagram: / belka.print продукция на wildberries:
Освой актуальную профессию в сфере digital: / / umax_media Курсы дизайна и блогинга для детей и подростков: / / umax_kids Tik-tok: / podcast_by Instagram: / nachistotu_podcast Rutube:
VK:
https://vk.com/club226873864 Тайм коды: 00:00:00 - В этом выпуске 00:00:42 - Приветствие 00:01:49 - Пауэрлифтинг с экипировкой 00:04:34 - Можно ли похудеть на сладком? 00:07:40 - Как проверить реально БЖУ продуктов? 00:10:10 - Нужно ли проходить 10К шагов в день? 00:11:51 - Как обуздать голод? 00:16:23 - Мифы о питании: можно ли пить молочку? 00:18:25 - Влияет ли алкоголь на похудение? 00:21:20 - Почему не получается худеть? 00:23:27 - Как замотивировать себя правильно питаться? 00:28:47 - С какой скоростью нужно сбрасывать вес? 00:29:21 - Почему вес стоит на месте? 00:32:15 - Стоит ли принимать протеин для похудения? 00:35:27 - Мифы о похудении 00:36:42 - Какие гормоны влияют на похудение и рост мышц? 00:42:55 - По какой системе лучше тренироваться? 00:45:33 - Как часто надо менять систему тренировок? 00:49:49 - Оптимальное количество тренировок в неделю 00:51:39 - Где найти мотивацию для занятий спортом? 00:53:34 - Почему не растут мышцы? 00:54:14 - Почему не растут ягодицы у девушек? 00:55:40 - Как убрать отеки? 00:56:41 - Как избавиться от боли в пояснице? 00:59:00 - Фарма: стоит ли принимать? 01:01:50 - Какие БАДы реально стоит пить? 01:03:05 - Как повысить тестостерон без фармы? 01:06:10 - Как влияет уровень ферритина? 01:12:59 - Завершение #подкаст #тренер #фитнес #спорт #похудение #пп #гормоны #тренировка #питание #бады #фарма #здоровье #начистоту
