Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Привет, красотки! Сегодня разбираем САМУЮ ВАЖНУЮ тему для тех, кто хочет похудеть. Я разложил всё по полочкам: от разрушения мифов о похудении до практического плана, как наконец-то увидеть на весах заветную цифру. Рассказал про углеводы, жиры, белки и даже про сладкое (спойлер: его можно есть!). Жду ваши реакции и комментарии – мне важно знать, что было полезно 💙 Хочешь ещё больше полезной информации, поддержки и мотивации на пути к идеальной фигуре? Тогда присоединяйся к моему закрытому клубу Upgrade! Там ты найдешь единомышленников, эксклюзивный контент, лекции по питанию, тренировкам, уроки от приглашенных экспертов, ответы на все свои вопросы и мощный заряд энергии для достижения целей. Переходи по ссылке и прокачай свой путь к здоровому и красивому телу вместе со мной🚀 ТАЙМКОДЫ 00:00:00 Введение 00:03:34 История нашей трансформации 00:06:33 Мифы, связанные с похудением 00:19:35 Что влияет на похудение? 00:25:57 Основные условия жиросжигания 00:28:58 Что делать с углеводами и жирами, если много белка? 00:39:27 Единственный жиросжигатель на планете 00:41:06 Можно ли худеть без тренировок? 00:42:31 Как сон влияет на похудение? 00:43:36 Как цикл влияет на похудение? 00:45:09 Могут ли гормональные проблемы влиять на сброс веса? 00:46:09 Лучшая диета 00:53:50 Нужно ли исключать сладкое? 00:54:42 Лайфхак, как вписать сладкое в рацион 01:00:26 Нужно ли считать калории? 01:02:47 Правило тарелки 01:06:27 Как рассчитать свое КБЖУ? 01:16:46 Что делать, если вес встал? 01:20:19 Практический план 01:22:55 Заключение Сайт: Основной Инстаграм: / antipovartemchik Второй аккаунт Инстаграм: / antipovartemchik_ Телеграм:
