Бросай всё: эти 6 забытых упражнений наращивают мышцы БОЛЬШЕ, чем современные тренировки

Перестаньте тратить время на слишком сложные программы тренировок, которые изматывают, сбивают с толку и приводят к нулевым результатам. Если вам за 40, и вы устали перескакивать с одной программы на другую, не наращивая реальную мышечную массу или силу, это видео для вас. Я расскажу о шести самых эффективных упражнениях, которые помогут нарастить мышцы, повысить силу и защитить суставы — и всё это без долгих часов в спортзале или невыполнимых программ. Это не замысловатые движения, требующие дорогостоящего оборудования или докторской степени в области фитнеса. Это фундаментальные, эффективные упражнения, разработанные специально для вашего тела после 40 лет. Никакой воды. Никакой ерунды. Только реальные тренировки, которые работают. 🔗 Хотите подробные пошаговые инструкции? Смотрите закреплённый комментарий или отсканируйте QR-код в видео. 👊 Подпишитесь, чтобы получать больше полезных советов по фитнесу, которые действительно дают результаты после 40.