Кажется, все беговые чаты обсуждали в декабре 23-го победу Пётра Жарикова на зимнем 100-мильнике Mad Fox Ultra 2023. Из 216 стартовавших участников до финиша добрались 2-е (!). Петр финишировал первым. Еще раньше, в сентябре, он стал чемпионом России по суточному бегу с результатом 263,799 км. Мы пригласили Петра в METLAB рассказать о специфике подготовки к ультрадистанциям и поделиться личным опытом. Занимайте места! О чем поговорили? 🔵 О заблуждениях спортсменов, начинающих свой путь к ультра. Опираясь на опыт личной подготовки, Пётр рассказал, почему не верно то, что «для преодоления дистанций сверхмарафона или суточного бега нужно держать колоссальные недельные и месячные объемы»; «для бега зимой (по сугробам) нужно проводить большое количество времени в тренажёрном зале, делать много силовой»; «на длинных дистанциях неизбежно нужно бороться со сном во время бега и использовать для этого энергетики» и др. 🟢 Психологический настрой. Почему важно фокусироваться не на борьбе с соперниками, а на тандеме с собой. Как это сделать? Кризисные моменты на ультрадистанциях. Как их преодолевать? _______________________________ METLAB — лаборатория cпортивного тестирования в г. Саратов. #вникалошная — проект, где мы проводим ламповые полезные встречи со спортсменами и экспертами, чтобы сделать ваши занятия спортом осознаннее. ВК:
https://vk.com/metlab Ig: @metlab_saratov
