В этом видео я рассказал, как подготовиться к ультрамарафону. Физическая, психологическая и ментальная подготовки, питание и прочие рекомендации для полноценной адаптации организма к ультрамарафонской дистанции. 🔴 Индивидуальные планы тренировок -
🔴 Курсы и программы для бегунов -
▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - / dnevnik_marafonca ▪️ Группа ВК -
https://vk.com/dnevnik_marafonca ▪️ Telegram -
▪️ Strava / strava #бег #марафон #ультрамарафон #трейл #ДневникМарафонца
