Приветствую! С вами Kobzar и сегодня речь пойдет о лямках. Все знают для чего существуют лямки, для помощи в поднятии большего веса и не нагружение кистей. Ими закручивают гантели или гриф штанги и без напряжения особого в кистях удерживаем штангу или гантели для тренировки той мышцы которую нужно тренировать а не кисть. Уставшая кисть берет намного меньше веса чем может брать ваша спина. Я расскажу про способ фиксации быстрой, когда некому тебе помочь затянуть их. Обычно я пользуюсь самыми обыкновенными лямками. Они не сшитые, их нужно складывать пополам и в середину просовывать кисть, после чего большим пальцем и указательным пальцем нужно фиксировать их, в обхвати кисти вы должны очень плотно прижать лямку. Сделав такие две петли и обхватив большим и указательным пальцем натянув очень сильно вокруг кисти вы подкладываете снизу штанги эту петлю и указательным пальцем проталкиваете его вокруг грифа а сверху захватывая большим пальцем забираете его и держа большим пальцем обхватываете и затягиваете рукой лямки. Этим способом я фиксирую не только на грифе или гантели кисти но и на турнике. Таким способом я пользуюсь когда некому мне помочь затянуть их. Буквально за несколько секунд с этим способом можно приступить к упражнению. 👍 Делись этим видео с друзьями: • Как пользоваться лямками ✅ Подписывайся на канал:
https://www.youtube.com/c/KobzarLife?... 📸 ⌁ Instagram — / kobzarlife 📱 ⌁ Facebook: — / kobzarlife 💬 ⌁ VK —
https://vk.com/kobzarlife Смотри также: ▶ Первый раз в тренажерном зале: • Первый раз в тренажерном зале. Тренировка ... ▶ Румынская тяга: • Румынская Тяга (Мертвая тяга, Тяга на прям... ▶ Собираем сумку в тренажерный зал: • Собираем сумку в тренажерный зал. ▶ Выпады с гантелями (качаем Ягодицы): • Выпады с гантелями (качаем Ягодицы) #какиспользоватьлямки
