Боль в Пояснице ПРОЙДЕТ СРАЗУ | 3 простых упражнения

Боль в пояснице и крестце — одна из самых распространённых проблем после 30–40 лет. У кого-то это связано с грыжей позвоночника, у кого-то с протрузией диска, остеохондрозом, перегрузкой связок или неправильной осанкой. В этом видео я подробно расскажу, что действительно может вызывать боль в спине, пояснице и крестце, почему таблетки помогают только временно и какие простые, но эффективные упражнения можно выполнять дома для снятия боли и укрепления позвоночника. 🔥Бесплатные упражнения от боли в спине – в нашем Telegram:
⚡️ Получи скидку 30% на консультацию в ИстКлинике по промокоду: "YOUTUBE" 👉 Записаться на консультацию:
📞 Вы можете позвонить нам: +7 (495) 183-25-20 Наши Соц.сети: Сайт:
Instagram:
ВКонтакте:
Дзен:
RuTube:
Ист Клиника — канал для всех, кто хочет разобраться в причинах боли, восстановить здоровье и научиться понимать своё тело. Мы не просто рассказываем о симптомах — мы показываем, как современные врачи возвращают качество жизни без лишних таблеток и операций. Содержание ролика: 00:00 – Введение и случай пациентки: острая боль и грыжа 00:35 – Основные причины боли в крестце 01:26 – Диагностика и правильный подход к лечению 02:06 – Первая помощь при острой боли в пояснице 04:22 – Профилактика и простые упражнения 06:12 – Укрепление связок таза: упражнения с кубиком и палкой 08:54 – Медикаментозное лечение и восстановление 10:47 – Комплексные исследования и индивидуальный подход 11:45 – Заключение и советы от врача #больвпояснице #здоровьеспины #грыжапозвоночника #больвспине #лечениеспины #остеохондроз #поясница #реабилитацияспины #упражнениядляспины #здоровьеспины40