Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie». Пользуясь сайтом, вы даете согласие на использование данной технологии.
Данная последовательность составлена и выполнена Ольгой Булановой. Она подходит людям, которые уже освоили базовые асаны хатха йоги и хотя совершенствоваться в более сложных асанах. В этом фильме большое внимание уделяется укреплению рук. В заключительном блоке объясняется Ширшасана с опорой на ладони. Объясняются так же и Пранаямы: Капалабхати, Полное Йоговское Дыхание, Нади Шодхана Пранаяма.
