Тренування на плечі та руки з гантелями Схема тренування: 9 різних вправ Табата таймер 45/15 Рекомендовано виконати 2-3 кола Тренування рук та плечей для дому чи залу, використовуйте гантелі або замініть їх на пляшки. Акцент на біцепс, тріцепс, дельтовидні м‘язи. У комплексі зібрані ефективні вправи для створення рельєфу на руках і плечах. Тренування підходить для схуднення, для підтримання ваги та при наборі маси, ваша ціль залежить від харчування. По можливості підберіть собі правильну вагу для роботи, так щоб повторення на останніх секундах давались важковато. Для зручності на екрані є таймер та підказка з наступною вправою. Включайте та повторюйте за нами. _________________________________________ Підписуйтесь на канал @gera_fitsport Попереду багато різних домашніх тренувань Приєднуйтесь до інстаграм
https://instagram.com/gera_fitsport?i... Дякуємо за зворотній зв‘язок у коментарях та поширення відео-тренування 💛💙 #тренування #фітнес #тренуваннявдома #воркаут #відеоукраїнською #fullbodyworkout #fullbody #workout #workouts #workoutathome #workoutsforwomen #tabata #tabataworkout #tabataworkoutforbeginner #табата #табататренування #upperbody #upperbodyworkout #shoulderworkout #armworkout #armworkoutsforwomen #armworkouts #shoulders #тренуваннярук #тренуванняплечей
