⏩⏩⏩ Получите скидку 10% на гимнастические снаряды BaseBlocks при оформлении заказа по этой ссылке:
Рекомендуемые кольца:
✳️
✳️ Промокод: MINUS20 на скидку 20% на весь ассортимент магазина! Вы также можете подписаться на меня здесь: Instagram:
Facebook:
Цените мои советы по фитнесу и питанию и хотите поддержать мой канал? PayPal — это быстро и легко. Мы будем рады любым пожертвованиям, как крупным, так и мелким:
Спасибо! ❤️ В этом видео я расскажу о тренировке с кольцами для начинающих, которую любой может использовать, чтобы начать свой путь в калистенике. Я считаю, что кольца больше подходят для тех, кто находится на промежуточном этапе занятий калистеникой и силовыми тренировками, но недавно я подготовил эту тренировку с кольцами с прогрессией и решил ею поделиться. Тренировка с гимнастическими кольцами — безусловно, один из самых сложных видов упражнений с собственным весом, поскольку кольца позволяют не только двигаться на 360 градусов, подвешенные на ремнях, но и вращаться на 360 градусов. Это делает их крайне неустойчивой платформой для силовых тренировок по сравнению с полом и брусьями. В итоге получается одна из самых сложных форм тренировок в калистенике. Хотя кольца и появились в гимнастике, я считаю, что тренировки с кольцами должны быть доступны каждому. Поначалу они могут показаться очень сложными, даже невозможными, но если вы будете работать с ними регулярно и использовать прогрессии, которые я показываю в этом видео, вы быстро обнаружите, что работаете с ними уверенно и контролируемо. Для этой комплексной тренировки для начинающих я разделил упражнения на 4 группы: жим, тяга, мышцы кора и ноги. Мы работаем над следующими упражнениями: Отжимания на брусьях (жим) Тяга штанги к поясу / тяга в наклоне (тяга) Уголковый хват (мышцы кора) Приседания «пистолет» с поддержкой Надеюсь, это видео будет полезно всем, у кого есть кольца, но вы не знаете, с чего начать. Удачных тренировок и не забудьте подписаться, чтобы узнать больше! -Райан ______ Lightness от Nomyn / nomyn Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b... Музыка предоставлена Audio Library • Lightness – Nomyn (No Copyright Music) ______
