Йога 60+ Кардиокомплекс за 15 минут | Йога для людей зрелого возраста

Интенсивные йога курсы от 7 дней:
Удобнее в мобильном приложении или на сайте: iOS:
Android:
Web:
Комплексы «Йога 60+» разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. В этом комплексе основной акцент сделан на динамичные упражнения, которые укрепляют работу сердечно-сосудистой системы. Это и разминочные упражнения, и упражнения стоя, лежа на спине и на животе. В конце комплекса дана динамичная пранаяма в позе кошки с активным движением брюшной стенки и медитация, которая усиливает эффект от всей практики.